Fazer dieta durante a amamentação

  May, 2020  

Fazer dieta durante a amamentação

Após o parto, a maioria das mulheres, se não todas, fica com algumas libras extras das quais queremos nos livrar.

De fato, 20% das mulheres pesam mais 5 kg aos 18 meses após o parto.

Mas as mulheres que estão amamentando duvidam que seguir uma dieta possa prejudicar a passagem de nutrientes para o bebê através do leite.

Segundo um estudo americano que estudou esses efeitos, comer uma dieta controlada e equilibrada não é prejudicial ao bebê .

Os resultados do estudo revelaram que mulheres acima do peso podem seguir uma dieta restrita a 500 kcal. por dia, com alimentos ricos em vitaminas, frutas e vegetais, sem causar efeitos negativos para o bebê. Uma dieta muito rigorosa pode limitar a passagem de vitaminas para o bebê.

Durante o estudo, um grupo de mulheres que conseguiram perder peso e reduzir a gordura corporal restringindo demais as quilocalorias diárias de bebidas alcoólicas, doces, produtos ricos em gordura e batatas não teve impacto nas necessidades básicas, mas houve uma diminuição no cálcio e vitaminas D, C e E.

Via | Websalud em bebês e muito mais | A dieta pós-parto